15 ważnych wskazówek, jak uzyskać mocne i zdrowe paznokcie

Bez względu na to, czy jesteś typem osoby, która religijnie maluje paznokcie jako formę samoopieki, czy też kogoś, kto stale obgryza i łuszczy skórki, wszyscy tęsknimy za zdrowymi, idealnie wypielęgnowanymi paznokciami. Rozmawialiśmy z ekspertami od pielęgnacji paznokci, aby dowiedzieć się dokładnie, co powinieneś zrobić dla swoich paznokci – ale najpierw, jak możesz stwierdzić, czy twoje paznokcie są zdrowe? Oto, czego szukać.

Oznaki zdrowych paznokci:

  • Płytki do paznokci mają różowo-biały kolor
  • Skórki istnieją (więc nie obcinaj ich!)
  • Gwoździe i białe końcówki mają równą długość
  • Wyraźna biała część w kształcie półksiężyca (zwana lunulą) u podstawy paznokcia

Oznaki niezdrowych paznokci:

  • Obieranie lub rozdwajanie paznokci może być suchością lub wynikiem niedoboru witamin
  • Małe białe plamki zwykle oznaczają, że obgryzasz paznokcie lub malujesz je zbyt często
  • Poziome rowki mogą być spowodowane stresem, wysoką gorączką lub zacięciem palca
  • Czerwona, opuchnięta skóra wokół paznokci może pochodzić z usuwania lub gryzienia skórek
  • Gwoździe w kształcie łyżki mogą być oznaką niedoboru żelaza lub niedokrwistości

Jeśli martwisz się o swoje paznokcie, ważne jest, aby skonsultować się z dermatologiem. Ponieważ twoje paznokcie są bardzo widoczne, łatwiej jest stwierdzić, czy pojawia się problem – co oznacza, że ​​możesz leczyć go wcześnie, jeśli uzyskasz pomoc, mówi dermatolog i specjalista od pielęgnacji paznokci dr Dana Stern. Oto, jak uzyskać mocne, zdrowe paznokcie:

1. Utrzymuj ręce w czystości

Zanim cokolwiek zrobisz, upewnij się, że paznokcie i skóra wokół nich są całkowicie wolne od brudu. Następnie usuń wszystkie ślady ostatniego koloru za pomocą zmywacza bez acetonu (wszystko inne niepotrzebnie wysusza paznokieć). Dr Ava Shamban, autorka Heal Your Skin, zaleca nałożenie mydła na szczoteczkę do zębów, a następnie delikatnie szorowanie paznokci i skóry. Spowoduje to usunięcie brudu i złuszczanie martwej skóry bez konieczności stosowania ostrych, suszących chemikaliów lub drogich peelingów.

2. Bądź łagodny dla swoich paznokci

Twoje paznokcie są delikatne, a zbyt szorstkie ich szorowanie może narazić Cię na infekcję. Kolejne nie-nie: użycie metalowych narzędzi pod paznokciem, ponieważ zbyt duże kopanie może spowodować oddzielenie płytki paznokcia od skóry (zwane onycholizą). Według dr. Sterna, który jest również twórcą systemu Dr. Dana Nail Renewal, jest to powszechny problem dla osób po 50. roku życia. To może również prowadzić do nieregularnej białej, wygiętej końcówki paznokcia, wyjaśnia dermatolog z NYC dr Janet Prystowsky.

3. Regularnie obcinaj paznokcie

Dr Prystowsky twierdzi, że regularne przycinanie jest równie ważne dla paznokci, jak dla włosów. Dlatego poświęć czas na przycinanie ich co dwa tygodnie, dostosowując się mniej lub bardziej, gdy zobaczysz, jak reagują twoje paznokcie.

4. Priorytetem zdrowia paznokci jest długość

Długie paznokcie są piękne, ale jeśli jesteś kimś, kto zmaga się z zaczepami lub złamaniem, dr Shamban zaleca, aby mieć krótkie paznokcie – przynajmniej na początek. Krótszy styl z zaokrągloną krawędzią jest łatwiejszy w zarządzaniu i wygląda schludniej, więc możesz skupić się na budowaniu siły, nie martwiąc się o nic innego. Dopóki każdy gwóźdź ma jednolity kształt i pasuje do dziewięciu sąsiadów, nie przegapisz dodatkowej długości.

5. Zawsze miej pod ręką pilnik do paznokci

Jeśli jesteś kimś, kogo rutyna w pracy lub na siłowni powoduje dużo zużycia, dr Prystowsky sugeruje trzymanie pilnika do paznokci w celu wygładzenia nierównych krawędzi na miejscu. Najlepszy sposób to zrobić? Pracuj w jednym kierunku z ziarnem paznokcia, aby uzyskać gładsze wykończenie.

I okazuje się, że tablica szmerglowa, która siedziała w szufladzie, może powodować obieranie i zrywanie paznokci. Zamiast tego wypróbuj szklany pilnik do paznokci. „Pilnik szklany tworzy równą krawędź gwoździa i może być stosowany na najsłabszych, kruchych i uszkodzonych paznokciach” – mówi dr Stern.

6. Nie zapomnij również zadbać o swoje narzędzia do paznokci

Dezynfekcja narzędzi między paznokciami jest równie ważna, jak regularne czyszczenie pędzli do makijażu, i z tego samego powodu – bakterii. Aby paznokcie były szczęśliwe i wolne od infekcji, dr Prystowsky zaleca mycie metalowych narzędzi mydłem i wodą, a następnie wycieranie alkoholem. I nie zapomnij regularnie wymieniać narzędzi jednorazowych, takich jak tablice ścierne. Nie ma powodu, aby kontynuować używanie poszarpanego narzędzia, gdy tak łatwo można go obrócić o kilka dolarów.

7. Zostaw swoje skórki w spokoju

Skórka ma bardzo ważny cel: służy do uszczelnienia obszaru u podstawy paznokcia. Więc kiedy wycinasz lub usuwasz naskórek, łamie to uszczelnienie ochronne, pozostawiając cię podatnym na bakterie i możliwość infekcji. Im lepiej zostawiasz skórki w spokoju, tym bardziej twoje paznokcie będą Ci wdzięczne. Dbanie o skórki pomaga również zminimalizować te przerażające paznokcie (staraj się ich nie rozrywać, aby uniknąć infekcji), mówi dr Stern.

Jeśli martwisz się zabijaniem skórek, dr Debbie Palmer, dermatolog i twórca Replere, zaleca delikatne odpychanie naskórka raz w tygodniu drewnianym pomarańczowym patyczkiem po wyjściu z prysznica, a następnie masowanie ich za pomocą olejek do skórek lub gęsty kremowy balsam.

8. Chroń paznokcie podkładem

Malowanie paznokci w domu nie jest usprawiedliwieniem do przycinania rogów, pomijając lakier bazowy. Dr Prystowsky wskazuje, że ten krok nie tylko chroni paznokieć przed poplamieniem lakierem, ale także pomaga kolorowi wyglądać na bardziej nasycony i nieprzezroczysty za pomocą tylko jednej warstwy. A jeśli naprawdę chcesz przenieść rzeczy na wyższy poziom, dr Shamban sugeruje dodanie warstwy przezroczystego połysku między każdą warstwą, aby zapewnić dodatkowy połysk i ochronę.

9. Przeczytaj etykiety na swoim polskim

Podobnie jak w przypadku makijażu i pielęgnacji skóry, nie wszystkie marki lakierów do paznokci są sobie równe, więc upewnij się, że kupujesz lub używasz dobrego produktu. Dr Debbie Palmer zaleca, aby omijać pasty zawierające toksyczne chemikalia, takie jak ftalan dibutylu, formaldehyd i toluen, ponieważ toksyny te mogą przyczyniać się do kruchości, rozszczepiania i pękania.

10. Użyj warstwy wierzchniej, aby zapobiec odpryskom paznokci

Nie myśl też, że marnujesz czas na używanie topu. Ten krok jest równie ważny, ponieważ warstwa wierzchnia uszczelnia kolor lakieru i nadaje Twoim cyfrom bardzo potrzebny połysk. Dr Prystowsky zaleca dodawanie kolejnej warstwy wierzchniej co trzy dni, aby zmniejszyć odpryski, dzięki czemu w pełni wykorzystasz swój manicure. Poważnie, jaki jest sens spędzania całego czasu na malowaniu paznokci, jeśli trwa to tylko jeden dzień?

11. Oszczędź sobie akrylowych lub żelowych zabiegów

Każdy ekspert od paznokci, z którym rozmawiasz, dołoży wszelkich starań, aby oderwać Cię od manicure i akrylu – tak długotrwałych i wygodnych, jak są, ponieważ są bardzo twarde na paznokciach. Ale jeśli chcesz je zdobyć, istnieje kilka sposobów na zminimalizowanie uszkodzeń dłoni i paznokci.

Głównym problemem w przypadku manicure żelowego jest ekspozycja na światło UV w urządzeniu suszącym, które może uszkodzić skórę pod i wokół paznokcia, co prowadzi do zwiększonego ryzyka raka. Aby zmniejszyć to ryzyko, dr Prystowsky zaleca stosowanie kremu przeciwsłonecznego z SPF 30 do 50 przed zabiegiem, aby pomóc zablokować uszkodzenie, lub możesz wypróbować specjalne rękawiczki, które odsłaniają same paznokcie, osłaniając resztę dłoni przed szkodliwe promienie UV.

Istnieje również nowy rodzaj profesjonalnej usługi, która, jak odkryła Beauty Lab Instytutu Dobrego Domu, nie zniszczy twoich paznokci: usługa salonowa Shellac Luxe CND, która nawet wygrała nagrodę Good Housekeeping Beauty Award w 2019 roku.

12. Daj sobie spokój

Zachowaj skomplikowane zdobienia paznokci i te odważne kolory z dużą ilością pigmentu na weekend, a przez resztę tygodnia daj swoim paznokciom czas na odpoczynek i naprawę z czystym połyskiem. Dr Shamban ostrzega, że ​​przejście od jednego mocnego koloru polskiego do drugiego bez przerwania paznokci może je wyschnąć, zmienić kolor na żółty, a z czasem nawet osłabić strukturę paznokcia.

Dr Stern zgadza się, mówiąc, że zmywacze do paznokci mogą być również przyczyną słabości paznokci. Czasami przejście na naturalny „może być tym, czego potrzebują twoje paznokcie, aby się odmłodzić i odświeżyć” – mówi.

13. Zawsze nawilżaj ręce i paznokcie

Nie poszedłbyś spać bez nawilżenia twarzy, więc dlaczego twoje paznokcie miałyby być inne? Holly Falcone, ekspertka od paznokci, lubi mieszankę olejków migdałowych i awokado, aby utrzymać nawilżenie naskórka i paznokci podczas przymknięcia oka, ale wystarczy bogaty w składniki odżywcze olej lub krem ​​nawilżający. W mgnieniu oka możesz nawet użyć odrobiny balsamu do ust.

14. Noście rękawiczki podczas zmywania naczyń

Ilekroć czyścisz za pomocą agresywnych chemikaliów, ogrodnictwa lub robisz cokolwiek, co wiąże się z moczeniem lub brudzeniem rąk, dr Prystowsky nalega, aby nosić gumowe, winylowe, nitrylowe lub plastikowe rękawiczki – niektóre z nich mają bawełnianą wyściółkę. Czyszczenie naczyń w gorącej wodzie z mydłem bez rękawiczek może osłabić paznokcie, a zabrudzenie ich brudem z prac ogrodniczych będzie wymagało takiego poziomu czyszczenia, którego należy unikać w miarę możliwości.

Podobnie, gdy jest chłodno, pamiętaj o noszeniu rękawiczek lub rękawiczek, aby zimne powietrze i wiatr nie cofnęły ciężkiej pracy, którą wykonałeś nawilżając, pozostawiając suchą, łuszczącą się, łuszczącą się skórę.

15. Obfituj w żywność bogatą w białko

Twoje paznokcie są wykonane z białka zwanego keratyną, więc podobnie jak w przypadku jasności skóry lub połysku włosów, możesz poprawić swoje paznokcie, modyfikując dietę. Falcone zaleca dodawanie witamin i suplementów, takich jak biotyna, witamina E i olej rybny do codziennego trybu życia, a dr Palmer zaleca pokarmy bogate w białko, takie jak fasola, ryby i orzechy. Jedna rzecz, na którą zgadza się każdy ekspert: gdy wybierzesz kombinację, która działa dla Ciebie, zostaniesz nagrodzony mocniejszymi, wyraźniejszymi paznokciami.